仕事が忙しい、ブラックに近い企業など、悪い労働条件によるストレスなどから薄毛になる方が非常に多いです。そんなあなたに、考えられる原因と対策とは！？
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仕事のストレス
仕事して給料を貰う訳ですが、その過程でストレスは付き物ですよね。
・好きな仕事だけど人間関係に問題が
・仕事の責任が重く重圧に耐えがたい
・仕事へのモチベーションが上がらずやる気が出ない
忙しくても仕事が好きでたまらないと言う方なら問題ありませんが、大半は仕方なく、生活の為に仕事をされている方も多いと思います。
また、仕事がそんなに嫌いじゃなくても、人間関係がうまくいかない場合や責任ある立場になり、仕事上の色んな重圧を抱えたり、仕事がうまくいかずモチベーションが低下する場合など、ストレスの原因は挙げればきりがないほどありますよね。
毎日会社へ行くのもイヤになりますよね。割り切れれば良いですが、1日の多くの時間を職場で過ごす訳ですから、仕事そのものがストレスですよね。
その上忙しくて残業ばかりが多いと、余計にストレスがたまりますよね。ストレスを発散する機会も少なくなってしまいます。ストレスがたまると自律神経の乱れなどから薄毛になる場合が多いです。
薄毛になると、仕事中も薄毛が気になって、ただでさえストレスの多い職場がさらに苦痛となり、薄毛が悪化するといった悪いサイクルになってしまいます。
ストレス発散する機会が少ない
仕事が忙しいと、プライベートな時間もどうしても減ってしまいますので、ストレスを発散する機会が減ってしまいますね。
有給休暇どころか、土日出勤などがあれば、なおさらですよね。ストレスが発散できないと当然薄毛も進行してしまいます。ストレスはゼロにはできませんから、どう発散させるかが肝なんですけどね。
薄毛の方の日常的なストレス発散としてオススメなのは、お風呂にゆっくり浸かる事です。ゆったりとした時間を少しでも取れれば、ストレス発散できます。
全身の血行が良くなり、頭皮の血行も良くなって、髪が栄養成分を取り込みやすい状態になりますのでストレス発散と合わせて相乗効果も期待できます。
逆に血行が悪くなると、髪が栄養を取り込めずにやせて細くなります。シャワーだけで済ましたりせず、出来るだけお風呂に浸かる方が良いですよ。
お風呂では半身浴などで出来るだけ長く入り、頭皮をツボ押しするような感じでマッサージするのも良いでしょう。頭皮の血行がより良くなりますしリラックス効果でストレスも発散できます。
忙しい仕事が原因で生活習慣が乱れる
・食生活の乱れ
残業が多いと、帰宅時間が遅くなりますよね。９時１０時に帰宅、という場合も多いでしょう。それから食事して風呂に入って、くつろいでとなると、寝るのは２時３時ですよね。起きるのは７時位になると思いますので、４～５時間しか寝られないですよね。
最低でも６時間は寝た方が良いと言われていますし、成長ホルモンが多く分泌される１０時～２時の間に寝た方が良いです。つまり時間帯も大事なんですね。
ですので、出来るだけその時間帯に近い時間に寝るように、夜と朝の生活を見直しましょう。朝に出来る事をなるべく朝にして、出来るだけ早く寝るように心がけると、質の良い睡眠が得られますよ。
睡眠不足など生活習慣の乱れから薄毛になる場合は非常に多いですよ。生活習慣の乱れはホルモンバランスの乱れにつながります。それが結果的に薄毛につながってしまうんですね。
ヘアケアする時間がない！
お風呂に入る時は絶好のヘアケアタイムなんですね。頭皮の血行が良くなるので、髪や頭皮が良好な状態になるタイミングなんです。
しかし帰宅時間が遅いとヘトヘトで何をするにも億劫で、とにかく早く寝たくなりますよね。簡単にシャワーだけで済ませたりとかですね。化粧を落として顔だけ洗って寝よう、とかは止めた方が良いです。
時間をかけずに手間なくヘアケアするなら！？
時間がないし、何かするにもきついし、というあなたに、これだけは最低限実践した方が良い、という方法を限定して紹介します。
2.頭皮をマッサージするようにシャンプー
3.ドライヤーで頭皮をしっかり乾かす
まず、シャンプーを育毛シャンプーに変えるのは、薄毛対策には非常に有効です。
でも書いていますが、無添加の育毛系シャンプーは、石油系シャンプーとは大きく異なります。シャンプーを変えるだけなので、手間や時間は全く変わりません。
それで、シャンプーをする際は頭皮をマッサージするような感じで、優しく洗って下さい。これも大して手間はかかりませんからね。慣れるとそれが普通になります。シャンプーは頭に付ける前に軽く手の平で泡立てるとなお良いです。
お風呂上りにはドライヤーで、頭皮を十分に乾かして下さい。髪にはあまり熱をかけないようにしつつ、頭皮はしっかり乾かすのがポイントです。髪に優しい低温トリートメントドライヤーなどを使用すればベストですね。
間違っても半渇きで寝たりしないで下さいね。適度な湿度は雑菌が繁殖して頭皮の環境がすごく悪化しますからね。
部屋でも湿度が高いとカビなどが発生し易いですよね。頭皮も同様ですし、雑菌のエサになるものが豊富ですからね。
まとめ ― 育毛シャンプーでストレス解消して薄毛も解消！良いサイクルへ！
現代のストレス社会の中で、女性は特に色んなストレスの標的になっているといっても良いでしょう。独身女性が増える中、仕事における女性への負荷は年々増加しています。
ストレスが全くない状態というのは無理ですから、上手に発散させるのが、ストレスとの賢い付き合い方だと思います。
ストレスは薄毛に直結します。長く働くためには、薄毛を受け入れ、いかに簡単に手間なく解消できるかがポイントです。育毛シャンプーを使い、最低限のヘアケアを実践するだけでも十分に効果は期待できます。
シャンプーは殆ど毎日すると思いますので、そのシャンプーを変えるだけですので忙しくても十分対応できると思います。
定期購買などを利用すれば買い忘れの心配もありません。忙しいとついつい買い忘れる事もありますよね。お風呂でシャンプーしようと思って切らしていたらアウトですよね。忙しいあなたには定期購買は特にオススメです。
簡単な方法で薄毛を解消し、ストレスを少しでも減らしましょう。
